Gezond eten tijdens de overgang Archives - Hulp in de overgang.nl
Gezond eten tijdens de overgang Archives - Hulp in de overgang.nl
37
archive,category,category-gezond-eten-tijdens-de-overgang,category-37,cookies-not-set,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-17.0,qode-theme-bridge,disabled_footer_top,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

Ben je momenteel in de overgang of denk je dat je in de overgang bent? Heb je mogelijk daardoor huiduitslag gekregen? Dat zou heel goed kunnen. In dit blogbericht vertel ik je wat mogelijke oorzaken kunnen zijn voor de huiduitslag en wat je eraan kunt doen. Tijdens de overgang verandert er veel in je lichaam. Dit zorgt voor allerlei overgangsklachten. Zo kan ook huiduitslag een van die klachten zijn. Gelukkig zijn deze klachten vaak maar tijdelijk. In dit blogbericht gaan we dieper in op het krijgen van huiduitslag tijdens...

Wat helpt bij de overgang? Tijdens de overgang gebeurt er veel met je lichaam als vrouw. Ook krijg je tijdens de overgang te maken met verschillende overgangsklachten. Voor iedere vrouw is de mate waarin overgangsklachten optreden verschillend. Bij jou kunnen overgangsklachten wellicht de overhand nemen, terwijl een andere vrouw vrijwel geen last heeft van klachten. Als jij problemen ervaart tijdens de overgang, zijn er gelukkig veel dingen die je zelf kunt doen om ze op te lossen. Hier lees je wat helpt bij de overgang en alle klachten die daarbij...

Wanneer is de overgang voorbij? De overgang kan behoorlijk wat jaren in beslag nemen en het verschilt per vrouw wanneer de overgang aan zijn einde komt. De overgang is voorbij als je een jaar aaneengesloten niet meer gemenstrueerd hebt. Hier lees je er meer over. Hoe lang duurt de overgang gemiddeld? Hoe lang de overgang duurt is voor iedere vrouw anders. Wel is het duidelijk deze periode een lange periode in beslag kan nemen. Soms 10 jaar en soms langer. Vaak wordt de overgang verward met de menopauze en soms wordt er...

In andere landen, zoals Engeland, zijn sandwiches vele malen populairder als lunch of tussendoortje dan in Nederland. Dit is jammer, want lekkere sandwiches kunnen ook nog heel gezond en veelzijdig zijn. Bovendien zijn ze erg eenvoudig om te maken. Een klassieke sandwich wordt gemaakt van wit casinobrood. Een volkorenvariant is echter net zo lekker, dan niet lekkerder, en bovendien veel gezonder. Je kunt je sandwich beleggen met wat jij maar wilt. Zo heb je zelf in de hand hoe gezond je je lekkere sandwiches maakt. Dit maakt dat...

Fruit als aanvulling op je vitamine tekort Fruit als aanvulling op je vitamine tekort? De overgang wordt vaak ervaren als een stressvolle en vermoeiende periode in het leven van een vrouw. Vitamines zijn noodzakelijk om je lichaam tijdens deze zware periode aan de gang te houden. Veel vrouwen hebben tijdens de overgang echter juist een tekort aan hun noodzakelijke vitamines. Het is natuurlijk mogelijk om je vitaminetekort weg te werken met voedingssupplementen en vitamine tabletten. Het is echter beter om je dieet aan te vullen met een natuurlijke bron van...

Gezonde salade als tussendoortje   Lekker eten en tegelijkertijd de problemen die gepaard gaan met de overgang tegengaan. Waar een Gezonde salada al niet goed voor kan zijn! Dat klinkt voor de meeste vrouwen als een sprookje. Omdat de overgang een periode is die vaak gepaard gaat met veel stress, spanningen en hormoonwisselingen. Vaak hebben vrouwen die rond hun menopauze zitten vaak extra veel zin in ‘slechte’ dingen, zoals suikers en vet.. De overgang is, deels hierdoor, voor veel vrouwen een periode in hun leven waarin ze in korte tijd relatief...

Een gezond ontbijt is een goed begin van de dag! ’s Nachts gebruikt je lichaam voedingsstoffen voor allerlei processen. Het is belangrijk dat deze ’s ochtends weer aangevuld worden, anders kun je later op de dag een dipje krijgen. Wanneer je niet goed hebt ontbeten wordt je bijvoorbeeld sneller moe en kun je je minder goed concentreren, omdat je hersenen niet genoeg voedingsstoffen tot hun beschikking hebben. Een gezond ontbijt is dus voor iedereen belangrijk. Maar wist je dat gezond ontbijten in de overgang extra belangrijk is? Dit is...

Groene smoothies zijn een gemakkelijke manier om alle groenten binnen te krijgen die je op een dag nodig hebt. Met groene smoothies verbrand je overtollig buikvet en krijg je extra energie. Ze kunnen daarom een goed middel zijn om jou door je overgang te helpen. Veel vrouwen komen in deze periode wat aan, zeker rond hun middel. Hier zet ik kort uiteen hoe groene smoothies jou kunnen helpen om van je ‘zwembandje’ af te komen tijdens de overgang.   Groene smoothies   Groene smoothies zijn smoothies op basis van groene ingrediënten, zoals...