Tijdens de overgang veranderd de behoeften aan vitamine van je lichaam. Dat zorgt ervoor dat het goed is om deze aan te vullen met multivitaminen waardoor je alles dat je lichaam tijdens deze zware levensfase nodig heeft zal binnenkrijgen waardoor jij je ook nog eens een stuk beter kunt voelen. De juiste vitamines binnen krijgen … Lees meer
Wat is het beste dieet tijdens de overgang? Iedere vrouw zal er vroeg of laat mee te maken krijgen: de overgang. De menopauze start pas, nadat je langer dan een jaar niet meer gemenstrueerd hebt. De overgangsperiode rondom deze menopauze wordt de overgang genoemd en die kan twee á zes jaar duren. Het einde van … Lees meer
Ben je momenteel in de overgang of denk je dat je in de overgang bent? Heb je mogelijk daardoor huiduitslag gekregen? Dat zou heel goed kunnen. In dit blogbericht vertel ik je wat mogelijke oorzaken kunnen zijn voor de huiduitslag en wat je eraan kunt doen. Tijdens de overgang verandert er veel in je lichaam. … Lees meer
Wat helpt bij de overgang? Tijdens de overgang gebeurt er veel met je lichaam als vrouw. Ook krijg je tijdens de overgang te maken met verschillende overgangsklachten. Voor iedere vrouw is de mate waarin overgangsklachten optreden verschillend. Bij jou kunnen overgangsklachten wellicht de overhand nemen, terwijl een andere vrouw vrijwel geen last heeft van klachten. Als … Lees meer
Wanneer is de overgang voorbij? De overgang kan behoorlijk wat jaren in beslag nemen en het verschilt per vrouw wanneer de overgang aan zijn einde komt. De overgang is voorbij als je een jaar aaneengesloten niet meer gemenstrueerd hebt. Hier lees je er meer over. Hoe lang duurt de overgang gemiddeld? Hoe lang de overgang duurt … Lees meer
In andere landen, zoals Engeland, zijn sandwiches vele malen populairder als lunch of tussendoortje dan in Nederland. Dit is jammer, want lekkere sandwiches kunnen ook nog heel gezond en veelzijdig zijn. Bovendien zijn ze erg eenvoudig om te maken. Een klassieke sandwich wordt gemaakt van wit casinobrood. Een volkorenvariant is echter net zo lekker, dan … Lees meer
Fruit als aanvulling op je vitamine tekort Fruit als aanvulling op je vitamine tekort? De overgang wordt vaak ervaren als een stressvolle en vermoeiende periode in het leven van een vrouw. Vitamines zijn noodzakelijk om je lichaam tijdens deze zware periode aan de gang te houden. Veel vrouwen hebben tijdens de overgang echter juist een … Lees meer
Gezonde salade als tussendoortje Lekker eten en tegelijkertijd de problemen die gepaard gaan met de overgang tegengaan. Waar een Gezonde salada al niet goed voor kan zijn! Dat klinkt voor de meeste vrouwen als een sprookje. Omdat de overgang een periode is die vaak gepaard gaat met veel stress, spanningen en hormoonwisselingen. Vaak hebben … Lees meer
Een gezond ontbijt is een goed begin van de dag! ’s Nachts gebruikt je lichaam voedingsstoffen voor allerlei processen. Het is belangrijk dat deze ’s ochtends weer aangevuld worden, anders kun je later op de dag een dipje krijgen. Wanneer je niet goed hebt ontbeten wordt je bijvoorbeeld sneller moe en kun je je minder … Lees meer
Groene smoothies zijn een gemakkelijke manier om alle groenten binnen te krijgen die je op een dag nodig hebt. Met groene smoothies verbrand je overtollig buikvet en krijg je extra energie. Ze kunnen daarom een goed middel zijn om jou door je overgang te helpen. Veel vrouwen komen in deze periode wat aan, zeker rond … Lees meer
