Iedere week nieuwe berichten over de overgang op onze blog!
Iedere week nieuwe berichten over de overgang op onze blog!
215
blog,paged,paged-11,cookies-not-set,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-17.0,qode-theme-bridge,disabled_footer_top,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

Vrouwen hebben een overgangsperiode. Van hun vruchtbare jaren naar de postvruchtbare levensfase. Vrouwen hebben dat rond de leeftijd van vijftig, dat is algemeen bekend. Maar wist je dat de overgangsleeftijd mannen vaak ook bekend is. Veel mensen zijn bekend met de vaak voorkomende overgangsklachten: opvliegers, nachtzweten, stemmingswisselingen, hoofdpijn en een tal van andere klachten.   Overgangsleeftijd mannen tijdens de overgangsperiode!   Wist je echter dat mannen ook een periode van overgang hebben? Deze overgangsperiode, die bij mannen de penopauze of andropauze wordt genoemd. Kan eveneens samen gaan met overgangsklachten. Dit is...

Seksualiteit tijdens de overgang? Gedurende je leven verandert en ontwikkelt je seksualiteit. Je seksualiteit hoeft niet af te nemen naarmate je ouder wordt. Sterker nog, misschien vind je er nu wel meer tijd voor, nu de kinderen uit huis zijn en je wellicht wat minder werkt. Door gezondheidsproblemen en overgangsklachten neemt de seksualiteit van vrouwen in de overgang echter juist vaak af. Bovendien wordt seksueel contact bij sommige vrouwen in de overgang ineens pijnlijk. Des te langer je niet seksueel actief bent, des te meer moeite het gaat kosten...

De overgang is nogal een turbulente periode in het leven van een vrouw. Door de schommelende hormoonspiegels krijg je te maken met overgangsklachten, stemmingswisselingen en gespannenheid. Veel vrouwen zitten hierdoor niet lekker in hun vel en raken hun zelfvertrouwen kwijt. Dit heeft veel twijfelen en piekeren en dus weer extra stress tot gevolg. Hoe kun je nou toch dat zelfvertrouwen behouden tijdens de overgang? Ik heb hier wat tips op een rijtje gezet waar jij als vrouw in de overgang hopelijk wat aan hebt!   Het verliezen van zelfvertrouwen   Het verlies...

Zware hoofdpijn en migraine zijn helaas veel voorkomende overgangsklachten. Wanneer je door de hoofdpijn licht en geluid niet meer goed kunt verdragen. Ook ben je vaak misselijk of kan je niet meer goed bewegen, kan het je dagelijks leven ernstig beperken. Zware hoofdpijn en migraineaanvallen worden vaak veroorzaakt door hormonale schommelingen. Dat is ook de reden waarom hoofdpijn rond de menstruatie vaak zoveel heftiger is, dan hoofdpijn op andere momenten van de maand. Vrouwen hebben drie keer zo vaak last van hevige migraine dan mannen. Aangezien vrouwen vaker te maken...

Het genot van een gezichtsmasker!  Het is heel normaal dat je huid tijdens de overgang droger wordt en wat trekkerig en jeukend aan gaat voelen. Dit betekent echter gelukkig niet dat je er niks tegen kunt doen. Goede huidverzorging is belangrijk, zeker in de overgang. Je mag jezelf best wel eens verwennen met Het genot van een gezichtsmasker. Een gezichtsmasker is een goed voorbeeld van een luxe die je jezelf in de overgang zeker af en toe moet permitteren. Door een gezichtsmasker te nemen komt de huid van je...

Fruit als aanvulling op je vitamine tekort Fruit als aanvulling op je vitamine tekort? De overgang wordt vaak ervaren als een stressvolle en vermoeiende periode in het leven van een vrouw. Vitamines zijn noodzakelijk om je lichaam tijdens deze zware periode aan de gang te houden. Veel vrouwen hebben tijdens de overgang echter juist een tekort aan hun noodzakelijke vitamines. Het is natuurlijk mogelijk om je vitaminetekort weg te werken met voedingssupplementen en vitamine tabletten. Het is echter beter om je dieet aan te vullen met een natuurlijke bron van...

Gezonde salade als tussendoortje   Lekker eten en tegelijkertijd de problemen die gepaard gaan met de overgang tegengaan. Waar een Gezonde salada al niet goed voor kan zijn! Dat klinkt voor de meeste vrouwen als een sprookje. Omdat de overgang een periode is die vaak gepaard gaat met veel stress, spanningen en hormoonwisselingen. Vaak hebben vrouwen die rond hun menopauze zitten vaak extra veel zin in ‘slechte’ dingen, zoals suikers en vet.. De overgang is, deels hierdoor, voor veel vrouwen een periode in hun leven waarin ze in korte tijd relatief...

Een gezond ontbijt is een goed begin van de dag! ’s Nachts gebruikt je lichaam voedingsstoffen voor allerlei processen. Het is belangrijk dat deze ’s ochtends weer aangevuld worden, anders kun je later op de dag een dipje krijgen. Wanneer je niet goed hebt ontbeten wordt je bijvoorbeeld sneller moe en kun je je minder goed concentreren, omdat je hersenen niet genoeg voedingsstoffen tot hun beschikking hebben. Een gezond ontbijt is dus voor iedereen belangrijk. Maar wist je dat gezond ontbijten in de overgang extra belangrijk is? Dit is...

Vermoeidheid tijdens de overgang Vermoeidheid is een bekende overgangsklacht. Vrouwen raken door de veranderingen in hun lichaam zowel fysiek als mentaal uitgeput. Dit kan vrouwen belemmeren in hun dagelijkse bezigheden. Het maakt je plots minder productief, humeurig of gewoon ‘op’.  Het is natuurlijk heel vervelend als je dagelijks het gevoel hebt dat je batterij gewoon helemaal leeg is, zeker als je je niet eerst fysiek of mentaal bovenmaats hebt ingespannen. Dus waar komt die vermoeidheid tijdens de overgang nou vandaan?   Overgangsvermoeidheid is een veelgehoorde klacht!   Vermoeidheid tijdens de overgang noemen we...

Vrijwel iedere vrouw in de overgang heeft er wel eens last van: stemmingswisselingen en humeurigheid. Dit is natuurlijk erg vervelend voor jezelf, maar ook voor de mensen om je heen. Vrouwen in de overgang ervaren nu eenmaal vaak veel stress en zijn vaak vermoeid en prikkelbaar.  Maar naast de diepe dalen, is de overgang ook de tijd van hoge pieken. Je kunt van extreme blijdschap naar totale futloosheid gaan. Hoe ga je nu om met die achtbaan van emoties?   Een nieuwe balans Die snel veranderende emoties zijn lastig om mee...